Morning Routine

朝一ルーティンは身体を動かすことから!

朝一に身体を動かすと、身体が目覚めるだけでなく、頭や気持ちもすっきり!

 

エンジン全開に!!

朝の軽い運動で、朝のマックスになってるストレスホルモン(コルチゾール)値を
下げてくれるんだそう。。

 

やってみたら確かに心身ともにすっキルで
一日始まることに気づけました!

 

朝一番に何をするか・・・

大切ですね^^♪

 

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