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今回の彫刻リンパ®︎ 一斉配信のお題は。。。

そのコツは、

ズバリ、、

『無理ない一手間をコツコツ続ける』

かなと思います。

色々なことをやろうとしたり、

大掛かりなことをやってみよう！とすると

疲れてしまうし、

3日坊主になりやすい。。

これなら定期的にできそう！（毎日できたらなおいい♪）

ってことをやってみる。

例えば。。

●シャワーしか入ってない人がお風呂に入るようにしてみる

●あまり水分摂ってない人が、少し水分に気をつけてみる

●夜更かしっ子がちょっと寝る時間を早めてみる

●セルフケアを1日数分でいいからしてみる

●ウォーキング？ランニング？お家でダンス？・・・ちょっと運動してみる

●運動がダメなら、、ストレッチとか？

などなど。。

この日々の積み重ね。。

毎日は気づかないけど、

でも確実にその積み重ねは結果へと続いていて、

30日後にわかる！

しかもその頃には、

それが習慣化されて、

やらなきゃ気持ち悪い。。

ってなったら、こっちのもんです^^

綺麗への道は積み重ねと習慣化♪

今の時期セルフケアは特にオススメです。

数分、お風呂の中で。。

や、テレビを見ながら。。

家族と団欒しながらでも。。

「ながら」でできる

セルフケア！

面倒だなって思っても

やってみると実は数分のこと・・・^^

でもその一手間で、

確実に変化は起きます♪

だって１度でこの変化↓です！（笑）

ちょっとでいいから、

確実にできること。。

今日からはじめてみませんか？