間違いだらけのダイエット!

そろそろ薄着の季節。。

ダイエットにも意識が向く頃・・・

そんな中。。。

その考え方、間違ってない!?

 

 

メカタ(体重計)で、

何キロ痩せた〜!!って判断していて、

食事制限、、

糖質制限、、

○○だけダイエット

みたいなことして

一喜一憂してる方。。。

non! non! no〜〜〜〜n!!!

 

ダイエットは体重より見た目!

 

無理な食事の制限で、

偏った食生活になって、

落ちたのは脂肪?

筋肉や骨という、大事なものもなくなっている可能性が。。。

 

筋肉量が落ちると、代謝も落ち。。。

 

冷え、

血行不良、

くすみ、

免疫力低下・・・

などなど。。。

 

数字は落ちても、

身体が元気でないと。。。

 

 

筋肉量が上がることで、

体重は結果増えることもあります。

 

私も昔は筋肉量をあげることで

体重が増えることが怖かった。。

 

でも、体重より見た目!

の考えにシフトし、

筋肉量が増え、体重は重さは前より増えましたが、

引き締まったせいで、

痩せた?

と言われることが増えました。

体重は増えてるのに。。。

顔まで小さくなったって言われたり。。。

体重増えてるのに(笑)

 

体重より見た目!!

大事です!

体重計より鏡!!笑!

 

そして何より、

「食べちゃった。。」

「食べなきゃよかった・・」

このストレスが

身体にとっては大敵!!

食べることも楽しんで!

オンとオフ!

が、健康の鍵!!

 

健康美を目指しましょう〜!

 

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