脂肪燃焼ランニングは○○○をチェック！

筋トレに加えて最近マストになったランニング！

筋トレと、やはり有酸素運動もとっても大事ですね。

そんなランニングも最大限の効果を・・・！

脂肪燃焼、健康維持のランニングは、距離や速さより

心拍数を見る方が大事なんだそうです！

 

脂肪燃焼にいい心拍数・・・130前後キープが良き！！

 

走るのは苦手ですが、目標ができればやるしかない！！！

 

目指せスパルタン！！！！！

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