脂肪燃焼ランニングは○○○をチェック!

筋トレに加えて最近マストになったランニング!

筋トレと、やはり有酸素運動もとっても大事ですね。

そんなランニングも最大限の効果を・・・!

脂肪燃焼、健康維持のランニングは、距離や速さより

心拍数を見る方が大事なんだそうです!

 

脂肪燃焼にいい心拍数・・・130前後キープが良き!!

 

走るのは苦手ですが、目標ができればやるしかない!!!

 

目指せスパルタン!!!!!

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