脂肪燃焼ランニングは○○○をチェック!
筋トレに加えて最近マストになったランニング!
筋トレと、やはり有酸素運動もとっても大事ですね。
そんなランニングも最大限の効果を・・・!
脂肪燃焼、健康維持のランニングは、距離や速さより
心拍数を見る方が大事なんだそうです!
脂肪燃焼にいい心拍数・・・130前後キープが良き!!
走るのは苦手ですが、目標ができればやるしかない!!!
目指せスパルタン!!!!!
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筋トレと、やはり有酸素運動もとっても大事ですね。
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脂肪燃焼にいい心拍数・・・130前後キープが良き!!
走るのは苦手ですが、目標ができればやるしかない!!!
目指せスパルタン!!!!!
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