誰でも簡単にできる骨にいいことって・・・

年齢と共に気になる骨密度。。

 

女性は特に女性ホルモンバランスの関係で

歳と共に低下しやすいとも聞きますが・・・

 

 

そんな骨。。

歩いたり走ったりすると

とっても骨にいいらしい!!

 

 

知らんかった〜!!!

 

 

歩いたり走ったりすると

骨に刺激がきて

骨を作るぞ〜!という指令がいき、

カルシウムの吸収を促進→→骨が丈夫になる!!!

らしいです。。

 

骨も新陳代謝してる。。。

 

骨だけに・・・

コツコツと・・・

(ちなみにこれは今年の年始のセミナーでの私の今年の四字熟語ですが・・

四字熟語じゃないけどご愛嬌。。

コツコツ、みんなで積み上げていきたいって想いでした^^)

 

は、いいとして。。

 

 

足は第二の心臓!

 

足の筋力上げることは健康の秘訣と

歩いたり走ったりすることはとってもいいって聞きますが。。

 

歩くって骨にも大事なんですね〜!!

よし、歩こう!!

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