身体を動かして緩める!

肩が、背中が、ガチガチ、、痛い、、😱

海も行けてないし…
運動不足です、、

ということで、
とてもお久しぶりに
トレーニングジムへ。。

1時間みっちり筋トレで
肩や背中の痛みが取れ、
身体が軽い‼︎

トリートメントも大切ですが、

自分で自分の筋肉をしっかり動かして身体を緩めることもとても効果的ということを改めて実感しました。

本当に身体が軽い!

メンテナンスは大切ですっ!

年末に向けてしっかり自分とも向き合わないとですね💪🏾

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